私は、早朝ウォーキングの際にコース途中にある神社にお参りしています。 信仰に関わらず、誰でも気軽に境内に入って参拝することが出来ます。 だけど、詳しい参拝方法や決まりごとなどを全然知りません このままでは、神様に失礼だと思い調べてみました。 …

今日も朝から寒いですね( ﾟДﾟ) 起きて最早、日課となった筋トレをします。 寝起きは、腰痛がひどく動きが鈍いのですが ゆっくりと体を目覚めさせながら、体を動かします。 ウォーキング前に、昨日、寒すぎて明日は、長袖のインナーを着ようと心に決めた。 事…

今日は一段と寒い気がする( ﾟДﾟ) いつの時間に起きて、まずは筋トレをする。体がほぐれたところで、ウォーキングに出掛ける。 公園には、いつもの先輩方がおられ早朝から元気に会話されている。 ラジカセで爆音を響かせラジオを流しているが、早朝の爽やかな…

大きな国道を通った時の話です。 車で信号待ちをしていたのですが、渋滞みたいで全く進みませんでした。まだ、夕方のラッシュ前の時間帯で、事故でも起きたのかな？くらいの感じで進むのを待っていました。 ふと前方の横断歩道が目に入ったんです。 その時に…

いつもに時間に起きるが寒い！なので、今日はゆっくりしてからウォーキングに出掛けることにしました。 いつも通りに筋トレをしてから、出発。 さて、毎日歩いていれば何かしら起きるというお話です。 約3.5キロほどのコースを歩いていますが、途中、神社が…

寝坊した!!! 起きたら7時前でした5時のアラーム完全に聞き逃していた。 月曜日から憂鬱な気分になりながらも、昨日、歩きすぎた反動かしら？ 紀文は良かったが、体は想像以上に疲れていたのねー。 休むわけにはいかないので、気持ちを切り替えて起きて筋トレ…

昨日の晩、お酒を飲んだら、寝坊したΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ 7じ30過ぎててびっくり でも今日は休日なので、ウォーキングに時間を掛けれるため、気持ちを切り替えて起きて筋トレする。 寝ぼけながらも【筋トレ→有酸素運動】は黄金の方程式と心に刻み、励む。 外に…

久しぶりにコストコに行ってきました♪ 楽しいですよね～。コストコって。ただ量が多い眺めてるだけでもウキウキしてきますが、我が家では行くと必ず購入する２点があるので、ご紹介しますね(●´ω｀●) USAビーフ チョイス ミスジ ステーキ トリプルチーズタル…

小雨にも負けずにおっさんは、今日も黙々とウォーキングをします。 今日は、忘れずに筋トレをしてから出発しましたよ(*'ω'*) 昨日書いた間食をしない宣言ですが、継続してます。 ３食のみで余計なカロリーは摂取しない。守れてます。 しかし、お腹が空いてし…

今日も小雨のなか、おっさんは歩く。 おっと、筋トレをしてからのウォーキングだったことを忘れてた なので、戻って筋トレをしてから再出発(-_-メ) 考え事をしていたら、あっという間にウォーキングを終えてしまった。 大雨に振られずに良かった♪くらいにし…

仕事の都合で、Twitterをしているのですが、いいねやリツイートなんて、ほとんどされないようなアカウントが一通の投稿でバズったのです。 別にどうってことない内容だったのですが、時流に乗ったようでそこから１週間の間、いいねやリツイート、コメントっ…

１か月ほどウォーキングを続けブログに書いているが、体重減少みられず。というより、増えてない？？？ってことで、脂肪燃焼にスポットを当て再検討してみた。 まず、日々のウォーキング約50分は、問題ない。筋トレの順番が怪しいようだ。 いつもは、ウォー…

外は雨☂なので、本日のウォーキングは中止です。 さて、どーしようかと思案中にPC起動して、自然とYouTubeを流していたら、おすすめなのかラジオ体操がｗｗｗ。 もうそれは、神の思し召しでしょ（笑）。 乗っかるしかないでしょ。やりましたよ。 寝起きにラ…

今日は、5キロ超のロングコースの日であった。 いつもの時間に目が覚めて起きるが、さすがに寒そうなので６時まで仕事をして時間をつぶす。 ウォーキングに出掛けるが、やはり寒い こればっかりはしょーがないので、考えないようにしながら歩いた。 久しぶり…

ダイエット食の献立 献立の基本は、主食＋主菜＋副菜 主食・主菜・副菜＋乳製品＆果物 無理せずに継続する 痩せやすい食べ方 カロリーを適正に 栄養バランスに注意して バランスの良い３食を ダイエット中の食事の注意点 〇〇だけダイエットなどの偏った食事…

なんそれ！って。くらい寒いんですけど。さすがに夜明け過ぎぐらいの時間は、寒いで すね ほんとに寒くて歩き出すも服装を冬仕様にしないといけないな～って考えてばかりいま した。まだ、衣替えしてないんですけど( ﾟДﾟ) こころなしか、いつもの公園に先輩…

寒い!!! 夜中、あまりの寒さ目が覚めた。起きてみても寒いので冬物に着替えて、もう１回眠る。 ２度寝のフラグじゃないよなー 起きれましたよ。ちゃんと、外は雨がポツポツと降っていたが、そこは気合で出発。 しっかりと雨が降ってきて濡れますΣ(￣ロ￣lll)…

ダイエットジェルって何だ？ 人気のダイエットジェル 本当に効果があるのか？ まとめ ダイエットジェルって何だ？ 別名、スリミングジェルとも呼ばれており、ダイエットの手助けをしてくれるアイテムです。 ジェルを塗ってマッサージをすると新陳代謝を促し…

肌寒いと思って着込んでウォーキングにいったら、まー暑い 今日もいい天気でした♪ 帰宅したら何やら騒々しい 北朝鮮がミサイル発射して、Jアラート発動!!! 北海道超えて太平洋に落ちたってぇΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ あぶなっ！ってか、日本上空を超えていったって…

ずっと日曜だったらいいのになんて朝を迎えて月曜日。日課のウォーキングに出掛けます。 最近、ブログを始めて良かったーと思えることがあります。今までは、判らないことがあって調べてもその場で、理解したような感じで終わりで、すぐに忘れてしまっていま…

それは、何気ない一言から始まった。 妻「最近、毎日歩いているから、歩くの早くなったんじゃないの？」 【解説】そう、何を隠そう歩くのが凄く遅いのだ。先頭で信号待ちしていて、青信号になりスタートしても余裕で後から来た人に抜かれていく おっさん「そ…

足が太くなる３つの原因 脂肪がついてしまっている むくみによって足が太くなっている 骨盤の歪み 足を細くする３つのポイント 筋トレと有酸素運動をバランスよく 食生活や睡眠などの日常生活も見直す マッサージやエクササイズは継続が大事 足痩せに効果が…

朝の挨拶は清々しい。いつものようにウォーキングに向かう。 公園に諸先輩方がいらっしゃるのですが、今日は、いつもの時間であったが、少し静寂に帯びていた。小高い山からの階段があり両手に杖を持ったご婦人が、ゆっくりと降りてきて「おはようございます…

今日は、起きれました(-_-メ) さすがにね…。 特に何事もなくウォーキングしてきました。 話は変わりますが、昨日、すかいらーくの優待が月末で期限切れになることが判明。 毎回、使わないで終わってしまうので、今回こそは使わないと！と意気込み、近所のガ…

ダイエットにはエクササイズ エクササイズの効果 人気のエクササイズ 短期間で体脂肪減少が見込める 限界まで追い込む必要がある 筋トレ→有酸素運動→休憩を繰り返す HIITのデメリット ダイエットにはエクササイズ エクササイズをして体重を減らそうとする人…

はいはい。またやってしまいましたよ 昨日に続き今日も寝坊するという失態を犯す。 そうです、今日も２度寝していました。無意識にアラームを止めて即寝…。 まさかの２度あることは３度ある？！ そんなわけない( ﾟДﾟ) ってことで今日も通勤する方々に紛れて…

２度寝してしまったぁぁぁ いつもの時間に起きて、何も考えずにもう１度寝てた。 起きたら７時前でした。時間がないけど、もう勢いでウォーキングに行ってきました。 いつもの公園には、先輩方はもうおらず、足早に急ぐ通勤する方々のみ。 仕事には間に合い…

大雨でここ数日、ウォーキングが出来なったので、今日こそはと思い早起きをした。 が、早すぎた ０時30分に目覚めてしまった いくらなんでも早すごいでしょ( ﾟДﾟ)寝る時間じゃん。なので、もう１度、眠ることにしたが、意識すると眠れない…。 しょーがないの…

小顔になりたい理由 小顔になるために 小顔効果の高いつぼの種類 頬車（きょうしゃ） 太陽（たいよう） 下関（げかん） 四白（しはく） 地倉（ちそう） 承漿（しょうしょう） 巨髎（こりょう） 球後（きゅうご） 最後に 小顔になりたい理由 小顔には、男女問…

朝起きたら大雨にて、本日のウォーキングは中止でした。 その代わりにラジオ体操と筋トレをしてます。 今朝、ショックなことが判明しました 先月、オリジナルのTシャツを作製するために、業者に依頼し出来上がって着ていたのですが、なんとデザインが違った…