MTB43ですけど💦

生まれ変わろうとしているおっさんの話です。

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日記

六拾参走目。

今日は珍しく、アラームが鳴る30分も前に目が覚めた。 いつもは、2度寝をしてしまっているが、起きる。 寒さは感じるが寝ぼけながらストレッチをしていると体も温まってくる。 ストレッチポールが倉庫にしまってあったことを突然思い出し、取り出す。 取…

六拾弐走目。

今日も朝から冷え込みが強いですね 起きてからいつものようにストレッチで体を解し、筋トレをします。 寒いけど、これからもっと寒くなると自分に言い聞かせ、ウォーキングに出掛けます。 歩き出してしまえば、寒さも若干和らいでいるような気がしてくる…。 …

W杯 日本代表 お疲れ様でした。

いい試合でした! 悲願のベスト8ならずでしたが、前半に先制点を入れて、後半に同点にされるも延長戦をドローで戦い抜いて(●´ω`●) 最後はPK戦で惜しくも敗れてしまいましたが、ここまで勝ち上がってくるのに下馬評を覆してのベスト16、とてもすごいことで…

六拾壱走目。

寒い!なんて寒さだ! 今日は、寒すぎるΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン 起きれましたけど、体がこわばってる感じがする。 今日寒いって昨日言ってたからなー。 なんとかストレッチを始めるが、バキバキ言ってるんですけど(>_<) とボヤキながらも筋トレを始める。 あまり体…

六拾走目。

今日は、ロングコースの日でしたが、預かりしている保護犬の抜糸が無事に終わったので、初めてのちゃんとした散歩に出かけることにしたので、ショートにしました。 フレンチブルドックの5歳の女の子ですが、パワフルです これまで比較的、おとなしい子が多…

五拾九走目。

今日は、W杯の日本代表戦を観戦するために、早起きしました。 いや~、やりましたね! 先制されてでも、後半に怒涛のゴール!で逆転(●´ω`●) 凄かったですね!!! まさかスペインに勝てるなんて! 応援しながらビックリ!してしまいました。 おめでとうござい…

五拾八走目。

もう12月なんですねー。 しっかし、寒いですね なかなか起きれず、無意識のうちにアラームを止めていたみたいです(;'∀') すっかり遅い時間になってしまいましたが、日課の筋トレを済ませてからいつものウォーキング中へ。 遅い時間なので通勤する人しか歩い…

五拾七走目。

最近、ダンベルを使った筋トレにハマっており、日々しているが、翌日の筋肉痛と倦怠感がハンパない これまで負荷を掛けずに筋トレしていたので、3キロのダンベルの重さだけで、こんなに負荷がかかっていることを実感するとは…。 なんにせよ、胸の筋肉を中心…

五拾六走目。

W杯日本代表、負けてしまいましたねー。 やはり期待値が高いと難しいですよね素人目から見ても前半のメンバーには???でしたが、敗因は監督の采配なんでしょうね。 野球では負けると監督の采配と言われますが、サッカーはどうなのでしょうか? ゴールデン…

五拾五走目。

今日こそは、起きれましたよ(*´▽`*) 5時に。 昨日は、寝坊してしまってウォーキングが出来なかったので、昨日は早寝しました。 5時に起きて、ストレッチや筋トレをしながら、W杯のブラジル対セルビア戦をぼんやりと観戦してしまい、6時近くになっていた…

予想通り寝坊💦

うん…。 W杯の日本戦観た。ガッツリ。 まさか、強豪ドイツに勝つとは(*´▽`*) 思ってもいなかったので、同点、追加点で逆転してからは、ずっと「早く終われ」とドキドキもんでした 1勝、おめでとうございます!ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪ すっごいサ…

五拾四走目。

調子こいてW杯観てたら、寝坊したぁぁぁぁぁ!!! いや、日本戦が23日の同じ時間帯にやるので、予行練習として昨日のイングランド対イラン戦を観てどんな感じか確かめようとしたら、意外に面白くて やはり国を背負って戦うスポーツは、熱気が違いますね(*´▽…

雨とラジオ体操とおっさん

週明け月曜日、まぁまぁの雨で、ウォーキングは中止ですね。 最近、新しく取り入れたストレッチと筋トレに励む毎日です。 やはり体が硬いと可動域が狭いようで、開かない なので、ストレッチを少し取り入れています。 特に肩甲骨を意識して、開かせるような…

五拾参走目。

より負荷の掛かる運動にシフトしている最中ですが、日課のウォーキングも少し変化をつけていこうと考え、試行錯誤が始まっています。 歩くことには抵抗はないが、走り切る体力と気力が今のところないので、その中間をとって、ラン&ウォークを始めてみました…

五拾弐走目。

寒いけど、天気は良さそうな朝。 絶賛、筋トレメニューを思案中であるが、これまでより負荷がかかる運動にしていく。 筋肉痛にならないので、負荷が足りないと思ったので。 やる前よりは若干引き締まってきたような気がする(笑)が、筋肉の形成には至ってお…

雨にて自宅トレ

あいにくの大雨にてウォーキングは中止。 おとなしく筋トレとラジオ体操にて体をほぐした。 そーいえば、昨日から妻が朝のウォーキングに加わったのだが。 「1日で終わったりして(笑)。」なんて話をしていたら、現実になりそう。 sun89.net また、保護犬…

五拾壱走目。

月曜日。いつも寝坊していたけど、今日は5時に起床。 外は真っ暗です( ゚Д゚) いつもの筋トレをしていると、妻が起きてきて「一緒にウォーキングに行く」と話しかけてきた。 保護犬の預かりボランティアをしているのですが、8か月ほど我が家で預かっていた …

五拾走目。

記念すべき、50走目。ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪ ブログを始めてほぼ毎日、ウォーキングはしていますが、日記として記事にしたのが 50番目ということでした。 せっかくの記念日(笑)。ですが、今日はあいにく早朝から出掛ける予定があり、いつものロングコースは行…

四拾九走目。

最近、早起きが出来ていないので、昨夜は早めに就寝し5時に起床。 外は真っ暗 早すぎた( ゚Д゚) なので、仕事の準備をしながら日の出を待っていると、ついつい熱中してしまい、時間を過ぎるΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン 気を取り直して、ウォーキングへ出発。 いつもと変…

四拾八走目。

寒くなってきて、起きるのが遅くなりつつある今日この頃(;゚Д゚) なんとか起きれて、筋トレ後にウォーキングへ。 いつもの公園には、いつもより時間が遅いので、大勢の先輩方が集合されていた。 何かあるのか?と歩いていると、ラジオから爆音でラジオ体操が…

四拾七走目。

日課の筋トレ後にウォーキングに出発です。 今日は、そこまで寒さを感じることなく歩けました。 間食を制限して以来、3食以外は口にしていませんでしたが、頑張りすぎると 食べたときの反動が大きい理論により、妻より「今までみたいに、食べ過ぎなければい…

サギにであった話。

昨日のロングコースで出会った白鳥たち。 sun89.net 関東にも白鳥が越冬しに遥々シベリアから来てるんだなーって。 そんな話を妻にした。 「うそでしょ?白鳥なんている訳ないじゃん…。」と言われたので、「証拠がある!」 と自身満々に写真を見せたのだった…

四拾六走目。

いつもの時間に起きて、日課の筋トレを始める。 今日は、久しぶりのロングコースの日。 休日で時間に追われることなくウォーキングを出来るので、気分的に楽。 歩いている途中で気付く。「下り坂を進んでるんだった」と。 帰りは上り坂なので、体力配分を間…

四拾五走目。

今日は祝日なんですね(*´ω`*) 朝、起きて気が付きました。 毎日、筋トレをしていますが、より効果を上げたいと思い、いろいろと調べてみました。 実は、我が家にはプロテインの在庫があるのですが、あまり摂取していなかったんです 学生のころ、毎日飲まさ…

四重四走目。

天候が良くないと歩くスピードも落ちる。 今日は雨予報の曇り空でのウォーキングでした。 天気が良くないと気分が乗らず、惰性で歩いている感じだった。 そんな日もあるかってことで。 最近、近所の広場で子供達の声が聞かれないので、ちょいと見に行ってみ…

四重参走目。

おっさんあるあるで、昨日、がんばり過ぎたので、疲れが取れず💦 いつもの時間に起きるが体が重く、筋トレして疲れ果てた( ゚Д゚) 実は、昨日、6キロ歩いた後で、もう2キロおかわりしてしまいました(>_<) なんだか気分が良くて勘違いしました。 「いけるぞ!な…

四拾壱走目。

久々の大寝坊 5時にアラームが鳴って、止めてすぐに寝入ってしまい、起きたら7時(;゚Д゚) さて、どうするか?って一応外を確認するが、雨は降っていない。 となると休む理由がないわけで…。 とりあえず、筋トレをする(笑)。 それだったら、次は、着替える…

四拾走目。

日中は晴れていいお天気ですが、朝晩の冷え込みは強いですね( ゚Д゚) さすがに寒いので起きてから、布団の中で思案中(*´▽`*) 起きますよ。起きますけど…。寒いんですよ これからもっと寒くなるので、起きるのが大変そう。 ですが、起きました。 日課の筋トレ…

参拾九走目。

いつもの時間に起きて、窓から外を確認する。 ものすごい風が吹いており、庭の木がしなっている。 そっとカーテンを閉じて、考える。 「絶対、寒いでしょ。」Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン クローゼット内から、昔着ていたブルゾンを取り出す。 昨日までのジャージでは風…

参拾七走目。

今日は、ロングコースの日です。 昨夜、寝るのが遅くなったけど、奇跡的にいつもの時間に目覚めることが出来た( ゚Д゚) なので、二度寝することなく起床。 起きてすぐに筋トレをするwww。しかし、寝違えたのか?! 左肩の後ろから首にかけて痛みがあり、左…