MTB43ですけど💦

生まれ変わろうとしているおっさんの話です。

弐拾四走目。

ずっと日曜だったらいいのになんて朝を迎えて月曜日。日課のウォーキングに出掛けます。 最近、ブログを始めて良かったーと思えることがあります。今までは、判らないことがあって調べてもその場で、理解したような感じで終わりで、すぐに忘れてしまっていま…

【悲報】おっさん、妻に疑われる!?

それは、何気ない一言から始まった。 妻「最近、毎日歩いているから、歩くの早くなったんじゃないの?」 【解説】そう、何を隠そう歩くのが凄く遅いのだ。先頭で信号待ちしていて、青信号になりスタートしても余裕で後から来た人に抜かれていく おっさん「そ…

【朗報】足痩せダイエットの効果について

足が太くなる3つの原因 脂肪がついてしまっている むくみによって足が太くなっている 骨盤の歪み 足を細くする3つのポイント 筋トレと有酸素運動をバランスよく 食生活や睡眠などの日常生活も見直す マッサージやエクササイズは継続が大事 足痩せに効果が…

弐拾参走目。

朝の挨拶は清々しい。いつものようにウォーキングに向かう。 公園に諸先輩方がいらっしゃるのですが、今日は、いつもの時間であったが、少し静寂に帯びていた。小高い山からの階段があり両手に杖を持ったご婦人が、ゆっくりと降りてきて「おはようございます…

弐拾弐走目。

今日は、起きれました(-_-メ) さすがにね…。 特に何事もなくウォーキングしてきました。 話は変わりますが、昨日、すかいらーくの優待が月末で期限切れになることが判明。 毎回、使わないで終わってしまうので、今回こそは使わないと!と意気込み、近所のガ…

【小学生でもわかる】エクササイズダイエット

ダイエットにはエクササイズ エクササイズの効果 人気のエクササイズ 短期間で体脂肪減少が見込める 限界まで追い込む必要がある 筋トレ→有酸素運動→休憩を繰り返す HIITのデメリット ダイエットにはエクササイズ エクササイズをして体重を減らそうとする人…

弐拾壱走目。

はいはい。またやってしまいましたよ 昨日に続き今日も寝坊するという失態を犯す。 そうです、今日も2度寝していました。無意識にアラームを止めて即寝…。 まさかの2度あることは3度ある?! そんなわけない( ゚Д゚) ってことで今日も通勤する方々に紛れて…

弐拾走目。

2度寝してしまったぁぁぁ いつもの時間に起きて、何も考えずにもう1度寝てた。 起きたら7時前でした。時間がないけど、もう勢いでウォーキングに行ってきました。 いつもの公園には、先輩方はもうおらず、足早に急ぐ通勤する方々のみ。 仕事には間に合い…

拾九走目。

大雨でここ数日、ウォーキングが出来なったので、今日こそはと思い早起きをした。 が、早すぎた 0時30分に目覚めてしまった いくらなんでも早すごいでしょ( ゚Д゚)寝る時間じゃん。なので、もう1度、眠ることにしたが、意識すると眠れない…。 しょーがないの…

【超人気】私、つぼダイエットで小顔になります

小顔になりたい理由 小顔になるために 小顔効果の高いつぼの種類 頬車(きょうしゃ) 太陽(たいよう) 下関(げかん) 四白(しはく) 地倉(ちそう) 承漿(しょうしょう) 巨髎(こりょう) 球後(きゅうご) 最後に 小顔になりたい理由 小顔には、男女問…

悲報。なってこったい( ゚Д゚)

朝起きたら大雨にて、本日のウォーキングは中止でした。 その代わりにラジオ体操と筋トレをしてます。 今朝、ショックなことが判明しました 先月、オリジナルのTシャツを作製するために、業者に依頼し出来上がって着ていたのですが、なんとデザインが違った…

拾八走目。

寒い!最近まで暑かったのに急に冬っていう感じで寒いですね( ゚Д゚) いつもの装いでは寒そうだったので、上着を探すが、見つからず。 まだ、衣替えしていないから…。 なんとかジャージを見つけ出発。外はやはり寒かった(-_-メ) 上着はおってきて正解(*'ω'*) …

【知らなきゃマヅイ‼】 肥満の要因は生活習慣にあり‼

「肥満」の基準 BMIの計算方法 肥満の主な要因 肥満にならない食生活習慣 「肥満」の基準 肥満度の判定には、BMIが用いられており、BMIが25.0以上であると肥満です。 BMI22.0となる体重が男女ともに理想とされており、肥満との関連性の高い脂質異常 症・糖尿…

ラジオ体操

いつもより早く目が覚めたので外を確認すると、想像とは違い、そこまで大雨ではなかった。 ワンチャンいけるか?!って考えたが、これから酷くなりそうなnewsも流れているので今日は、無理せず、ウォーキングは中止とした。 いつもなら筋トレをして終えるの…

拾七走目。

さすがに台風きてるし無理やろ。(笑)で、昨夜は眠りについた。 朝、目が覚めて外の様子をベットに横になりながらうかがうが、「雨の音せんやん。」窓から外を確認すると、まったく雨降ってない これなら、今日もロングコース行けるやんってことで準備を。 …