うん…。 W杯の日本戦観た。ガッツリ。 まさか、強豪ドイツに勝つとは(*´▽｀*) 思ってもいなかったので、同点、追加点で逆転してからは、ずっと「早く終われ」とドキドキもんでした １勝、おめでとうございます！ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪ すっごいサ…

最近、ウォーキングついでに足を延ばして、お昼を買いに寄っているこのお弁当屋さんですが、何を隠そう知る人ぞ知るお弁当屋さんなのです。 常に行列が出来ており、マスター？親父さんが型破り味は間違いなし！ 値段も安い(*´▽｀*)って良いとこどりのお弁当…

調子こいてW杯観てたら、寝坊したぁぁぁぁぁ！！！ いや、日本戦が23日の同じ時間帯にやるので、予行練習として昨日のイングランド対イラン戦を観てどんな感じか確かめようとしたら、意外に面白くて やはり国を背負って戦うスポーツは、熱気が違いますね(*´▽…

週明け月曜日、まぁまぁの雨で、ウォーキングは中止ですね。 最近、新しく取り入れたストレッチと筋トレに励む毎日です。 やはり体が硬いと可動域が狭いようで、開かない なので、ストレッチを少し取り入れています。 特に肩甲骨を意識して、開かせるような…

この記事はこんな方におすすめ ・コストコに興味がある方・コストコのブラックフライデーについて興味がある方 ブラックフライデーとは、アメリカ合衆国発祥の感謝祭（11月の第4木曜日）翌日にあたる日のことである。小売店などで大規模な安売りが実施される…

サイクリングダイエットは特別な道具は必要なく、自転車があればすぐに始められるダイエットです。すぐにできる運動としては、ジョギングやウォーキングもありますね。私も絶賛継続中ですけどですが、その人のコンディションや環境によっては続けにくい場合…

より負荷の掛かる運動にシフトしている最中ですが、日課のウォーキングも少し変化をつけていこうと考え、試行錯誤が始まっています。 歩くことには抵抗はないが、走り切る体力と気力が今のところないので、その中間をとって、ラン＆ウォークを始めてみました…

寒いけど、天気は良さそうな朝。 絶賛、筋トレメニューを思案中であるが、これまでより負荷がかかる運動にしていく。 筋肉痛にならないので、負荷が足りないと思ったので。 やる前よりは若干引き締まってきたような気がする（笑）が、筋肉の形成には至ってお…

あいにくの大雨にてウォーキングは中止。 おとなしく筋トレとラジオ体操にて体をほぐした。 そーいえば、昨日から妻が朝のウォーキングに加わったのだが。 「１日で終わったりして（笑）。」なんて話をしていたら、現実になりそう。 sun89.net また、保護犬…

月曜日。いつも寝坊していたけど、今日は５時に起床。 外は真っ暗です( ﾟДﾟ) いつもの筋トレをしていると、妻が起きてきて「一緒にウォーキングに行く」と話しかけてきた。 保護犬の預かりボランティアをしているのですが、８か月ほど我が家で預かっていた …

記念すべき、50走目。ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪ ブログを始めてほぼ毎日、ウォーキングはしていますが、日記として記事にしたのが ５０番目ということでした。 せっかくの記念日（笑）。ですが、今日はあいにく早朝から出掛ける予定があり、いつものロングコースは行…

みなさんはプロテインについてどれくらいご存じですか？ プロテインというとアスリートが使用するイメージがあるかもしれませんが、現在では男女問わず使用しており需要が伸びています。 昨今では運動不足やコロナ太りの解消を目的に運動を始める人が増えた…

最近、早起きが出来ていないので、昨夜は早めに就寝し５時に起床。 外は真っ暗 早すぎた( ﾟДﾟ) なので、仕事の準備をしながら日の出を待っていると、ついつい熱中してしまい、時間を過ぎるΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ 気を取り直して、ウォーキングへ出発。 いつもと変…

寒くなってきて、起きるのが遅くなりつつある今日この頃(；ﾟДﾟ) なんとか起きれて、筋トレ後にウォーキングへ。 いつもの公園には、いつもより時間が遅いので、大勢の先輩方が集合されていた。 何かあるのか？と歩いていると、ラジオから爆音でラジオ体操が…

日課の筋トレ後にウォーキングに出発です。 今日は、そこまで寒さを感じることなく歩けました。 間食を制限して以来、３食以外は口にしていませんでしたが、頑張りすぎると 食べたときの反動が大きい理論により、妻より「今までみたいに、食べ過ぎなければい…

昨日のロングコースで出会った白鳥たち。 sun89.net 関東にも白鳥が越冬しに遥々シベリアから来てるんだなーって。 そんな話を妻にした。 「うそでしょ？白鳥なんている訳ないじゃん…。」と言われたので、「証拠がある！」 と自身満々に写真を見せたのだった…

いつもの時間に起きて、日課の筋トレを始める。 今日は、久しぶりのロングコースの日。 休日で時間に追われることなくウォーキングを出来るので、気分的に楽。 歩いている途中で気付く。「下り坂を進んでるんだった」と。 帰りは上り坂なので、体力配分を間…

ダイエットでの部分痩せは、不可能であると言われていますが、実は部分痩せが可能という研究結果もあります。せめて気になるお腹や二の腕、顔の脂肪だけでも落とすことが出来たら、嬉しい!!!って思いで調べてみました。 この記事はこんな方におすすめ ・ダイ…

今日は祝日なんですね(*´ω｀*) 朝、起きて気が付きました。 毎日、筋トレをしていますが、より効果を上げたいと思い、いろいろと調べてみました。 実は、我が家にはプロテインの在庫があるのですが、あまり摂取していなかったんです 学生のころ、毎日飲まさ…

ウォーキングをしていると減ってくるのが、シューズのソールと体重（笑）です。 あ体重はそこまで減りませんが、シューズのソールは減ってくると、足への負担がパンパないです(；ﾟДﾟ)なので、ウォーキングしていて、「歩きにくくなってきたなー」と感じるよ…

天候が良くないと歩くスピードも落ちる。 今日は雨予報の曇り空でのウォーキングでした。 天気が良くないと気分が乗らず、惰性で歩いている感じだった。 そんな日もあるかってことで。 最近、近所の広場で子供達の声が聞かれないので、ちょいと見に行ってみ…

おっさんあるあるで、昨日、がんばり過ぎたので、疲れが取れず💦 いつもの時間に起きるが体が重く、筋トレして疲れ果てた( ﾟДﾟ) 実は、昨日、６キロ歩いた後で、もう２キロおかわりしてしまいました(>_<) なんだか気分が良くて勘違いしました。 「いけるぞ！な…

先週、ロングコースを新たに開拓しようと思い、地図を眺める。 が、これといったコースが思い浮かばす。 当日の朝に考えようと…。 さて、筋トレをしてからウォーキングに出掛ける。 いつもより時間に余裕があるので、これまで歩いたことのない場所に行ってみ…

デトックスという言葉を聞いたことがあるが、具体的にはどういうことなの？って知らない方もいますよね？ちなみに私は、調べるまでは詳しく知りませんでした(-_-メ)なので、今回は、デトックスについての知識や効果などを記していきます。 デトックスとは、…

久々の大寝坊 ５時にアラームが鳴って、止めてすぐに寝入ってしまい、起きたら７時(；ﾟДﾟ) さて、どうするか？って一応外を確認するが、雨は降っていない。 となると休む理由がないわけで…。 とりあえず、筋トレをする（笑）。 それだったら、次は、着替える…

日中は晴れていいお天気ですが、朝晩の冷え込みは強いですね( ﾟДﾟ) さすがに寒いので起きてから、布団の中で思案中(*´▽｀*) 起きますよ。起きますけど…。寒いんですよ これからもっと寒くなるので、起きるのが大変そう。 ですが、起きました。 日課の筋トレ…

みなさん、野外映画館ってご存じですか？ 私は、むかーしむかしに車で映画を観る「ドライブインシアター」に行ったことがあるくらいでした。広い駐車場に車を止めて車内から巨大なスクリーンに映った映画を鑑賞するという普通の映画館では、経験できないよう…

いつもの時間に起きて、窓から外を確認する。 ものすごい風が吹いており、庭の木がしなっている。 そっとカーテンを閉じて、考える。 「絶対、寒いでしょ。」Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ クローゼット内から、昔着ていたブルゾンを取り出す。 昨日までのジャージでは風…

今日は、月曜日と朝起きて憂鬱になる。 なんだか、気分が乗らない💦 気合で起きて日課の筋トレをするが、やはり気分が乗ってこない(>_<) いっそのことウォーキング休んでしまおうかとも思いながら、ぼ～っとして時間だけが過ぎていった。 が、思いとどまり着替…

今日は、ロングコースの日です。 昨夜、寝るのが遅くなったけど、奇跡的にいつもの時間に目覚めることが出来た( ﾟДﾟ) なので、二度寝することなく起床。 起きてすぐに筋トレをするｗｗｗ。しかし、寝違えたのか？！ 左肩の後ろから首にかけて痛みがあり、左…