早起きしたのですが、起きた後に考え事をしていたら、あっという間に２時間が経過していて、急いで筋トレをしてウォーキングに向かいました。
時間が遅くなって、小学生の登校時間と重なってしまったようで、子供たちで歩道は溢れていました(*´ω｀*)近くに小学校があるので、当然ですが、今日はいつものコースではなく街中を歩いたので、余計に感じたのかもしれません。
１回のウォーキングで6000歩弱になるので、アプリを入れてから、ほとんど目標歩数はクリア出来ています。なんとなく、アプリを確認するようになってきていますが、歩数はクリアしているのに運動強度が足りていないこともあって、そんな時は、消費カロリーも低いです(>_<)
今、鉄アレを使った筋トレからスクワットに移行して、様子をみています。
やはり、下半身、特に太ももを鍛える事が大切だと思うので、スクワットを１回30回を時間を分けてやるようにしています。結構、息が上がるくらいの運動量なので、効いているのかも？！って思いながら、かなりの達成感があるので、少し楽しいです🎵
しかも来週、健康診断があるので、出来るだけ体重を減らせるようにと頑張ってみていますが、今のとこ体重減少には至っておりませんね💦
まー、あと数日あるので、スクワット頑張ってみます( ﾟДﾟ)
今日の体重 92.2キロ‼ 明日からも頑張ります(*´▽｀*)
