昨夜は、急な訃報に夫婦ともども涙が止まりませんでした。
日が変わってもお通夜状態です…。
気を取り直してと言っても今朝は目覚ましコール前に起床してしまったので、ストレッチ&筋トレをこなし、まだ夜明け前なので少し作業をしてからウォーキングに出掛けました。
腰痛は続いていますが、気分的にも走るべきだと思い返して、気合でダッシュです💦
しっかり足がついて来ませんでしたが、少し走り続けると、なんとか様になるように走れてきました。
3.5キロすべてをランニングは出来なかったので、走れるところまでがんばって、クールダウンで歩いて呼吸を整えて、また走るを繰り返しました。
久しぶりにランニングをしたので、普段かかないような大量の汗をかいて、デトックスされたようでした。
今日の体重 91.3キロ‼ 明日からも頑張ります(*´▽`*)