台風…。だと思って起きたけど、雨降ってないじゃんか(*'ω'*) なので今日はロングコースに出掛けることにした。 あ、朝起きてから前回の反省を生かし、久しぶりにレギンスを履いてみた。 キツいんじゃないかと不安があったが、全然、大丈夫だった伸びるしね( …

アミノ酸とは アミノ酸とタンパク質 アミノ酸で痩せる アミノ酸とは 耳にすることも多いワード「アミノ酸」ですが、どのような働きがるのか？ ご存じですか？ 恥ずかしながら私は詳しくは知りませんでした。 なので調べてみました(●´ω｀●)

すっかり秋の装いですね。 まだ、夏だと勘違いしていたようで、夏使用の装いでウォーキングに出掛けたら むちゃくちゃ寒かったですΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ 周りの方々は、しっかり秋の装いでした。 しかし習慣とは恐ろしいもんですね。 昨日は逆コースを歩きました…

今日は、いつものコースを逆に歩いてみた。 当然だけど、いつもと真逆なので見える景色が違う。 普段、見送っていたものが正面にくる感じで新鮮だった。 コースの途中に駅前にある小さなパン屋さんがあるんだけど、何時からパンを焼いて いるのかわからない…

体重減と体脂肪の関係 皮下脂肪と内臓脂肪 食事制限だけでは体脂肪率は減らない 適度な運動で体脂肪の燃焼させる 体重減と体脂肪の関係 減量に取り組んでいる人は少なくありませんが、体脂肪をきちんと減らせているかどう かは別問題なのです。体重は落ちて…

新しいコースにはこの地域では大きく有名な神社があるので、お参りをしてきました。 同じように早朝ウォーキングをされている方々も、お参りを日課にしている様子で 神社に私を含め４人が並ぶという異様な光景がｗｗｗ。 今日も気分よく歩けました♪ 体重 94.…

まさかのー！ ２日連続での寝坊でした 寝るのが遅くなってしまって、２度寝してましたー(●´ω｀●) でも、１時間遅れましたが日課のウォーキングは行きましたよ♪ いつもと時間帯が違うので、通勤の人が多くて、びっくりしました。 やはり景色が違いますね。 朝…

寝坊した💦 出掛けるので時間がなく、５キロウォーキング → ５キロサイクリングに変更。 なんとか30分で戻れ、間に合った( ﾟДﾟ) 昨日、高校野球観戦で日光を全身に浴びて疲れたのかなぁ(>_<) サイクリングロード沿いにあるトラックの中古車販売店があるのです…

今日は高校野球の秋季大会の観戦に出掛けてきました。 球場まで歩いていこうか考えましたが、仕事で遅くなり開始時間に間に合わないので バイクにしました( ﾟДﾟ) すっごい晴れで日焼けしちゃいました 秋季大会なので、そんなに観客はいないだろうと思ってい…

いつもの道をいつもの 時間に歩く。 やはりサイクリングと比較すると圧倒的に疲れない ということは、消費量も少ないのだろう。 ここにきて、サイクリングに戻すか考える。 平日は仕事があるので長い距離は時間的に歩けない。 いまでも２キロくらいで40分か…

最近、天気が怪しいですね。 今日は、☂でしたがいつも通りに起きたので日課のウォーキングに出掛けました。 すっかり秋の様子で肌寒いくらいでした。 流石に雨だったのでいつもの公園に人影はまばらでした 駅の構内を通るのですが、最近はマスクをしない人も…

ダイエットの王道は有酸素運動 運動強度が大切だった 運動によるエネルギー消費量 有酸素運動は20分以上が目安 ダイエットの王道は有酸素運動 有酸素運動とは、筋肉への負荷が比較的軽い運動のことです。 ウォーキングやジョギング、サイクリングなどが該当…

小雨が降る中、今日はサイクリングではなく、ウォーキングにしました。 久しぶりにいつもの公園を歩きましたが、やはり緑は目に優しい(*'ω'*) まだ走れる状態ではないので、コツコツと歩き続けます。 途中、駅により階段を上り下りしながら 時間的にはサイク…

毎日、そんなにネタなんかあるかいっ！って思ってたけど、意外と外界には 出来事があるもんですね。 いつも通り、いつものコースをいつものように走っているだけですが 今日は、「なんだかな～」って感じたことを書いてみます。 社会には交通ルールがありま…

リンパマッサージは、足やせに効果的？！ リンパの循環を改善するマッサージ マッサージで痩せる より効果的なマッサージ まとめ リンパマッサージは、足やせに効果的？！ 運動をして下半身をスリムにしたいという人は大勢いますが、マッサージによる足やせ …