リンパマッサージは、足やせに効果的？！
運動をして下半身をスリムにしたいという人は大勢いますが、マッサージによる足やせ
効果も期待できます。
筋トレも適度なものならいいですが、やりすぎると筋肉が増えすぎて、足が太く見え
てしまうことも懸念されます。
リンパの循環を改善するマッサージ
そこで、足やせを求めるならば、リンパの循環を改善するマッサージがお勧めです。
過度な筋トレで足が太くなると大変なので、マッサージでの足の引き締めを目指すとい
いのではないでしょうか。足は心臓よりも遠い位置にあるため老廃物が溜まりがちで、
むくみやすいのが特徴です。老廃物の排出を促し、血液の流れを良くすることが、リン
パマッサージを行うメリットです。
マッサージで痩せる
マッサージを行うだけで痩せることができるというダイエット方法を試している人は大
勢いるようです。バスタイム後の、適度に体が温まって血液が流れやすくなっている時
が、リンパマッサージに適していると言われています。
足やせ用ジェルや、専用のマッサージオイルなどを使って足をしっかり揉みほぐし、こ
わばりやむくみを取り除きます。
より効果的なマッサージ
マッサージによる効果を高めるには、手当たり次第に皮膚を揉むより、リンパ腺に沿っ
た指圧が有効だといいます。流れやすくなるポイントは、足の裏や甲、関節や内側の部
分などで、効率よくマッサージできます。足やせ効果を高めるためには、単発でのダイ
エットでではなく、定期的に続けることがなによりも大事になります。
まとめ
リンパマッサージで、足にたまった老廃物の排出を促し、血液の流れを良くする。
入浴後にジェルや専用オイルなどを使用してのむくみ取り。
より効果を高めるためには、継続的に続けること。
