週明け月曜日、まぁまぁの雨で、ウォーキングは中止ですね。 最近、新しく取り入れたストレッチと筋トレに励む毎日です。 やはり体が硬いと可動域が狭いようで、開かない なので、ストレッチを少し取り入れています。 特に肩甲骨を意識して、開かせるような…
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