SUN89

「仕事で遅くなったけど、お腹が空いて眠れない…」「でも食べたら太るし…」そんな葛藤で結局、夜中にカップ麺を食べて後悔していませんか？実は、夜ご飯を「抜く」よりも「賢く食べる」方が、代謝が落ちずリバウン ...

朝の1分が1日の痩せやすさを左右する。朝食抜きがもたらす最大の損失 朝は1分1秒が惜しく、ギリギリまで布団の中にいたいという心理は誰にでもあります。 その結果、コーヒー1杯で済ませたり、駅の売店で買っ ...

昨今、運動不足の解消や体型維持を目的にプロテインを生活に取り入れる人が急増しています。 しかし、ドラッグストアやオンラインショップに並ぶ膨大な種類のプロテインを前に、どれが自分の目的に合致しているのか ...

毎日のように体重計に乗り、体脂肪率の増減に一喜一憂していませんか？ 食事制限や運動を重ねて着実に数値は落ちているものの、「このままどこまで落とせばいいのか」という明確なゴールが見えず、終わりのないマラ ...

ダイエットを始めると、途中で必ず訪れる「停滞期」という壁に直面することがあります。この停滞期は、多くのダイエッターが経験する自然なプロセスです。今回は、ダイエット停滞期の定義と特徴、そしてその原因につ ...

スーパーやコンビニで手軽に買える豆乳。 健康や美容に良いというイメージから、毎日の生活に取り入れている方は多いのではないでしょうか。 しかし、ただなんとなく飲んでいるだけでは、期待するような変化は得ら ...

スーパーで安く手に入る鶏肉。高タンパクで低脂質というダイエットの絶対的な正義として、毎日茹でただけの味気ない胸肉をタッパーに詰めて持ち歩いていませんか。 もしあなたが20代であれば、その気合と根性だけ ...

何度もダイエットを決意しては、数日後には甘いお菓子や脂っこい食事に手を伸ばしてしまう。鏡に映る自分の体型を見ては、「なぜ自分はこんなにも意志が弱いのだろう」と深く落ち込む日々を繰り返していませんか？ ...

自宅で手軽にできる有酸素運動として、昔から定番のフラフープ。テレビや雑誌で「くびれができた」という体験談を見て挑戦したものの、数回まわしては床にガシャンと落ちてしまい、拾うのが面倒になって部屋の隅で埃 ...

  　 　現代の忙しい生活の中で、健康やダイエットに興味を持つ人が増えてきました。しかし、ジムに通う時間や費用の問題で運動を続けるのは難しいと感じる方も多いでしょう。そこで注目されているのが、自宅で簡 ...