週の始まり月曜日ですが、あいにくのお天気にて朝のウォーキングは中止です。
いつものストレッチ＆筋トレをしていつもならウォーキング出掛けるのですが、今日は雨なのでいけません。
なので、そんな時には瞑想です。
瞑想で痩せるわけではないですが、太る要因の一つにはストレスがありますよね？
日々生活していれば何かしらのストレスを感じることがあると思います。
発散できる方法を自覚して実践できている人は、大丈夫だと思いますが、デブにありがちな食欲で発散するという方法を選択してしまうことが恐ろしい💦
おっさんは、そうです。
なので、そこに行きつく前になんとか解消したいですね。
普段のウォーキングでもかなり発散できていると思いますが、天候によって出来ないときには、瞑想ですよ。
なかなかバカに出来ないもんですよ。
心を無にするって簡単そうで難しい…。
瞳を閉じてリラックスしていくのですが、頭の中で何かしら考え事をしてしまうので、それをしないように( ﾟДﾟ)０。
するとスーッと無になるポイントが見つかります。そこで抗わずにハマると無になり、心もスッキリです♪
今日の体重 92.1キロ‼ 明日からも頑張ります(*´▽｀*)
