天気予報通りの大雨にて、日課のウォーキングは中止です。
朝から、YouTube観ながらラジオ体操に励みます(*'ω'*)
ラジオ体操もバカに出来ませんよね。結構いい感じに体が解れます。
続いて筋トレとストレッチをして、血行改善のためにリンパを流すようにマッサージをします。
普段は、時間がなく出来ないのですが、今日は時間的に余裕があるので、ゆっくりできます(*´▽｀*)
最近気になっているのが、瞑想なんですよねー。
もちろん集中力高めたいのが目的の一つですが、リラックス状態をいつでも感じられるようにしていきたいんですよねー。
目を閉じても雑念が湧いてきそう…。ですが、まずは、形から入ります（笑）。
座って、目を閉じて”無の心境に”。
２分くらいですが、少しスッキリしたような気がする(●´ω｀●)
気のせいかもしれませんが、自分を見つめ直す時間も大切ですね。
数分間でリラックス状態を作れるって、凄くないですか？
雑念はありますがΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
今日の体重 91.3キロ‼ 明日からも頑張ります(*´▽｀*)
