より負荷の掛かる運動にシフトしている最中ですが、日課のウォーキングも少し変化をつけていこうと考え、試行錯誤が始まっています。
歩くことには抵抗はないが、走り切る体力と気力が今のところないので、その中間をとって、ラン＆ウォークを始めてみました。
日々、3.5キロを歩いていますが、その半分くらいを走ろう💦と…。
いきなり走りきる自信がないので(-_-メ)
目標を決めて走ったら、クールダウンでウォーキングで流すを繰り返そうと。
これなら、ずっと走り続けなくても良いので、やりそうかな？っと考え、今日は、
その通りにやってみました！
走り出しは好調で「イケるかな？」と思っていましたが、２度目のランの時には、鬼のように体が重く苦しかった💦
脳が１度走ったら終わりとインプットしているかのようです(-_-メ)
なので、気合を入れなおして、なんとか目標の距離を走りました。
ほぼ、早歩きみたいな感じですが…。でも気持ちが大事なので！
走り終えると気分がスッキリします♪
がんばります。
体重 92.5キロ。
