今日は祝日なんですね(*´ω｀*)
朝、起きて気が付きました。
毎日、筋トレをしていますが、より効果を上げたいと思い、いろいろと調べてみました。
実は、我が家にはプロテインの在庫があるのですが、あまり摂取していなかったんです💦
学生のころ、毎日飲まされていたので、若干のトラウマがあるんです(-_-メ)
ですが、筋肉量を高める事で基礎代謝も上がり痩せやすい体になるので、禁断のプロテインに手を出すことにしました。
ダイエット用のプロテインもありますので、安心です。
学生の頃のうろ覚えの記憶では、筋トレ後に摂取していました。
軽く調べても、運動後の摂取で間違いがなかったので、早速、ウォーキング後に摂取していきたいと思います。
体重 92.8キロ。
