MTB43ですけど💦

生まれ変わろうとしているおっさんの話です。

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八拾四走目。

 

今日もいつもの時間に起床。

まだ外は夜明け前ですが、昨日ほど寒さを感じない。

慣れたのかな???

天気予報では降雪の可能性があるとか言っていたような気がするけど( ゚Д゚)

なんにせよ、いつものメニューをこなしてウォーキングに。

やはり、昨日よりは寒くない気がする。

ランニングも少し慣れてきたようで、走り出しもスムーズになってきた。

マスクをしたままのランニングは途中できつくなるので、外してしまうが、少しずつ体も慣れてきているように感じる。

これまで20年ほどサボってきたので、いきなり走れるようになるとは思っていない。

少しずつ、少しずつ、毎日積み重ねていかねばならない。

走って汗をかくのは、すごく気分が良い(●´ω`●)

今日の体重 91.2キロ‼ 明日からも頑張ります(*´▽`*)

八拾参走目。

いやー、寒い💦

起きて、外かと思うくらいの寒さでしたねー。

窓を開けてみると期待を裏切らない寒さを再確認。

今日のウォーキングは、ヤバそうだとニットを中に仕込み出掛ける。

寒すぎたので、体を温めないと大変と脳が認識したのか、走り出す。

腰痛はあるが、苦に感じないくらい体が動く( ゚Д゚)

なんでだろう…。

ラン&ウォークを繰り返していると寒いけど汗が出てくる。

今までにないくらい軽快に走れた(●´ω`●)

 

風が強かったので、いつもの公園であの巨大松ぼっくりが落ちてるんじゃないかと楽しみに見に行ったのだが、すべてキレイになくなっていたのだった💦

ずっと楽しみにしていたのに…。

 

sun89.net

ブログで大きさを見せたかったが残念です。

来年こそは、拾ってみたいと思います。

 

傷心に駆られながらもランニングで一気に走り終えて、帰宅💦

さすがに寒すぎたので、朝から湯舟に浸かりましたわ(●´ω`●)

 

今日の体重 91.2キロ‼ 明日からも頑張ります(*´▽`*)

 

 

 

 

 

押さえ込み1本。

最近、保護犬のフーちゃんが寝るときにおっさんのベットに入るようになった。

少し前までは、妻と一緒に寝ていたが、ここ数日はおっさんのベットに突撃してくるようになった。

理由はわからないが、先に寝ていると凄い勢いで突撃してきては、毛布の中に潜り込んでくるのあった。

朝におっさんのアラームがなると起きて、ちらっとおっさんの顔を見ては、となりの妻のベットに移動するのがパターンだったが、今日は、アラームがなったのに動く気配がない💦

顔をのぞくと気持ちよさそうに眠っている…。

そう、おっさんの腕に全力で乗っかっており、退いてくれず(;'∀')

なんとかアラームに手を伸ばして止めるが、その後もぐうすかぴーすかと気持ちよさそうに寝ているので、動かすのはかわいそうに思えてきてしまいそのまま眺めていると、7時を迎えてしまった(;゚Д゚)

 

なのでウォーキングは中止して、ストレッチを入念に行い、筋トレでお終い。

 

今日の体重 91.3キロ‼ 明日からも頑張ります(*´▽`*)

八拾弐走目。

朝起きて寒いかなーっと思ったけど、外に出てみたら、それほど寒さを感じなかった。

なんか今週、雪が降るなんて天気予報でみた気がするんですけど…。

今日はまだ大丈夫そうなのかな?

空を暗く気持ちよく歩けなかったけど、先週に引き続き、ラン&ウォークで頑張りました。

やはりランニングすると汗かきますね(*'ω'*)

クールダウンのウォーキング中にも止まらず、風邪をひいてしまうので、また走るを繰り返すとなんだか気分も良くなったり。

週末はいろいろあり過ぎて💦

メンタルダダ落ちでした(>_<)

今週からまた切り替えていきます。

今日の体重 91.8キロ‼ 明日からも頑張ります(*´▽`*)

八拾壱走目。

 

昨夜は、急な訃報に夫婦ともども涙が止まりませんでした。

日が変わってもお通夜状態です…。

 

気を取り直してと言っても今朝は目覚ましコール前に起床してしまったので、ストレッチ&筋トレをこなし、まだ夜明け前なので少し作業をしてからウォーキングに出掛けました。

腰痛は続いていますが、気分的にも走るべきだと思い返して、気合でダッシュです💦

しっかり足がついて来ませんでしたが、少し走り続けると、なんとか様になるように走れてきました。

3.5キロすべてをランニングは出来なかったので、走れるところまでがんばって、クールダウンで歩いて呼吸を整えて、また走るを繰り返しました。

 

久しぶりにランニングをしたので、普段かかないような大量の汗をかいて、デトックスされたようでした。

今日の体重 91.3キロ‼ 明日からも頑張ります(*´▽`*)

八拾走目。

 

やっぱり気分だなー。

最近、寒いせいか腰痛が酷いので、起床後はゆっくりとストレッチをしてから筋トレをしないとキツイ💦

今日は天気もよさそうで、朝のウォーキング中に日差しが出そうな空をしていた。

天気がいいと足取りも自然と軽くなる。

さて、そろそろウォーキングからジョギングに切り替えていかないとなー。

摂取カロリーは減ってきているけど、消費カロリーが少ないので、体重が大幅に落ちてこない( ゚Д゚)

筋肉量は増加しているので、後は、ジョギングで脂肪燃焼を早めれれば、体重も落ちていくと思われるのだが、寒くてやる気がでない…。

天気がよさそうな日は走ってみようかな。

今日の体重 91.7キロ‼ 明日からも頑張ります(*´▽`*)

七拾九走目。

今日も朝から寒い💦

ストレッチ&筋トレを済ませて、ウォーキングに出掛けます。

外も風が冷たく寒かったです。

いつものコースを歩いて戻ってきても体は温まらず(-_-メ)

まーでも昨日、天候不良でウォーキング出来なかったので、良しとしようかな。

やはり、天気が良くないとやる気が出ませんね(;゚Д゚)

歩いていても楽しみが少ない気がする…。

単に気分が乗っていないだけななんですけどねー。

今日の体重 91.8キロ‼ 明日からも頑張ります(*´▽`*)

 

 

瞑想で心を整える

週の始まり月曜日ですが、あいにくのお天気にて朝のウォーキングは中止です。

いつものストレッチ&筋トレをしていつもならウォーキング出掛けるのですが、今日は雨なのでいけません。

なので、そんな時には瞑想です。

瞑想で痩せるわけではないですが、太る要因の一つにはストレスがありますよね?

日々生活していれば何かしらのストレスを感じることがあると思います。

発散できる方法を自覚して実践できている人は、大丈夫だと思いますが、デブにありがちな食欲で発散するという方法を選択してしまうことが恐ろしい💦

おっさんは、そうです。

なので、そこに行きつく前になんとか解消したいですね。

普段のウォーキングでもかなり発散できていると思いますが、天候によって出来ないときには、瞑想ですよ。

なかなかバカに出来ないもんですよ。

心を無にするって簡単そうで難しい…。

瞳を閉じてリラックスしていくのですが、頭の中で何かしら考え事をしてしまうので、それをしないように( ゚Д゚)0。

するとスーッと無になるポイントが見つかります。そこで抗わずにハマると無になり、心もスッキリです♪

 

今日の体重 92.1キロ‼ 明日からも頑張ります(*´▽`*)

 

 

 

 

七拾八走目。

 

今日は、ロングコースの日でした。

昨日、雨が降ったせいか、あまり寒さを感じずに歩けました。

1時間弱かかりますが、不思議と疲れはなく快適でした。

 

やっぱり、お餅の威力は絶大ですね💦

ご飯だと茶碗1杯で充分ですが、お餅はサイズが小さいのに2個食べたら同じカロリーですもんね。

何個食べたのか( ゚Д゚)ってくらい食べてました。

そりゃねー。太りますよね💦

なので、お餅は冷凍庫に入れて見ないことにしました。

調子こいて餅ピザなんか作って食べるんじゃなかったわ(-_-メ)

でも、もう食べないので…。

あぶないあぶない。

今日の体重 91.2キロ‼ 明日からも頑張ります(*´▽`*)

 

七拾七走目。

いつも通りのメニューをこなしてから、ウォーキングへ。

歩いていけば、なにかしらの発見がある。

今日は、大きな交差点で信号待ちしていると原チャリに乗った高齢者が赤信号なのに、ゆっくりと進みながら信号無視して曲がって行った。

「危ないなー。ゆっくりだから信号無視しても大丈夫って思ってる時点で危うい。」と見ていた。

その曲がった先には、駅前に続く信号のない横断歩道があり、出勤前の歩行者が常に行き来しているのですが、おっさんも信号が変わったので、追いかけてみると、案の定、横断歩道を渡っている歩行者の群れにゆっくりと突き進んでいました。

歩行者は、車は一時停止線があるので止まるとの認識で通っている訳で、みな驚いてよけていましたが、本人はお構いなしで突き進んでいました。

その高齢者は、フルフェイスのメットを被り反射板のタスキ&ブルゾンを着用しており、本人は安全対策をバッチリしているのが妙におかしく、他人を傷つけないようにと願うばかりでした💦

 

昨日、痩せたと書きましたが幻でした💦

ただ、疲れMAXで弱っていただけでした。ごはん食べたら正月太りなんて解消できていませんでした( ゚Д゚)

今日の体重 92.7キロ‼ 明日からも頑張ります(*´▽`*)

 

 

七拾六走目。

 

久しぶりに夜にお酒を飲んで爆睡●~*

なんとか6時に起きれて、ストレッチ&筋トレをするが疲れがヒドイ💦

考え事をしながらウォーキングしてたら、コースを間違えて、平日なのにロングコース並の距離を歩いてしまった(;゚Д゚)

 

少し面白いことがあったので書いてみます。

職場の上司が昨日の朝、連絡してきて、「濃厚接触者の濃厚接触者になったからしばらく休む。」と声を弾ませて話して、休む。

おっさん休日なのに出勤に鬼残業して疲れMAX(>_<)

って、濃厚接触者の濃厚接触者って、なに?

コロナ陽性 → 濃厚接触者になる → 休む → 理解できる

濃厚接触者① → 濃厚接触者② → 休む → 理解できないwww。

しかもその濃厚接触者①って家族じゃないし。

ただの濃厚接触者②になったからって。

そんなこと言ったらみんなそうなんじゃないの???

コロナ初期なら、まだ理解できるんだけど…。

しかも自己申告で。

各自に検査キット10回分は支給されているんだから、それで陽性じゃなければ、休む必要ないと思うけど。

さすがに引いたわー。よく、それで替わりに出勤しろって言えるなー。

 

ってことで仕事のストレスで1キロ減量成功( ゚Д゚)

正月太り解消できたのか💦

 

 

今日の体重 91.2キロ‼ 明日からも頑張ります(*´▽`*)

 

七拾五走目。

 

風が冷たい💦

ウォーキング中の公園でも大きな木のしなりが凄かった(;゚Д゚)

ニット帽を被っていたけど、簡単に貫通して耳を襲った。

寒いわΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン

 

しかし、そんなに風が強いのなら松ぼっくりが落ちているのではないか?

と期待して向かうが、全然、落ちる気配はない…。

いつ落ちるんだろう?もう2か月は憑りつかれている💦

なんだかんだで歩き続けていると少し体が温まってくる。

いつものコースであるが、時間帯によって見える景色が違ってくるから、いい気分転換にもなる(●´ω`●)

今日の体重 92.0キロ‼ 明日からも頑張ります(*´▽`*)

七拾四走目。

今日は休日なので、ロングコースの日でした。

久しぶりに長い距離を歩きましたが、思ったほど疲労はなく天気が良かったので逆に気分が清々しかったです(●´ω`●)

お餅を大量消費するために、昼食に餅ピザを作って食べたのですが、食べ終わったとカロリーを計算するととんでもなくハイカロリーだったことを後悔しています💦

正月以降、リズムが良くなく、1食での食べる量が増えつつある為、注意が必要ですね…。

筋トレは順調で筋肉量も高い数字を維持しているので、食事量を減らしていけば減量のペースも上がりそうです。

今日の体重 92.5キロ‼ 明日からも頑張ります(*´▽`*)

七拾参走目。

さすがに今日は起きれました(●´ω`●)

寒さで危うく二度寝しそうになりましたが、年始に朝ウォーキング出来ていなかったので、眠る訳にはいきませんよ。

いつものストレッチ&筋トレメニューをこなしてから、ウォーキングへ。

寒さは感じますが、年明け初だったので新鮮でした♪

気になっていることがあって、以前、公園にどでかい松ぼっくりが気になっているということを書いたのですが、まだ、落ちてこないんですよねー。

 

sun89.net

 

調べてみると12月には落ちるらしいのですが、毎回、その公園に行くときには見ているのですが、まったく落ちる気配がない(-_-メ)

今日の体重 92.4キロ‼ 明日からも頑張ります(*´▽`*)

疲れとれずに…。

 

まー、いわゆる二度寝をした💦

久しぶりに疲れすぎて逆に眠れないという…。

仕事の時間まで時間がなかったので、ウォーキングは中止です。

明日こそは!

ということで、ストレッチ&筋トレをしてからの瞑想です。

そう、こんな時には、メンタルを整えるのが良いと思って(●´ω`●)

 

 

 

今日の体重 91.9キロ‼ 明日からも頑張ります(*´▽`*)