いやー、寒い 起きて、外かと思うくらいの寒さでしたねー。 窓を開けてみると期待を裏切らない寒さを再確認。 今日のウォーキングは、ヤバそうだとニットを中に仕込み出掛ける。 寒すぎたので、体を温めないと大変と脳が認識したのか、走り出す。 腰痛はある…

最近、保護犬のフーちゃんが寝るときにおっさんのベットに入るようになった。 少し前までは、妻と一緒に寝ていたが、ここ数日はおっさんのベットに突撃してくるようになった。 理由はわからないが、先に寝ていると凄い勢いで突撃してきては、毛布の中に潜り…

朝起きて寒いかなーっと思ったけど、外に出てみたら、それほど寒さを感じなかった。 なんか今週、雪が降るなんて天気予報でみた気がするんですけど…。 今日はまだ大丈夫そうなのかな？ 空を暗く気持ちよく歩けなかったけど、先週に引き続き、ラン＆ウォーク…

昨夜は、急な訃報に夫婦ともども涙が止まりませんでした。 日が変わってもお通夜状態です…。 気を取り直してと言っても今朝は目覚ましコール前に起床してしまったので、ストレッチ＆筋トレをこなし、まだ夜明け前なので少し作業をしてからウォーキングに出掛…

やっぱり気分だなー。 最近、寒いせいか腰痛が酷いので、起床後はゆっくりとストレッチをしてから筋トレをしないとキツイ 今日は天気もよさそうで、朝のウォーキング中に日差しが出そうな空をしていた。 天気がいいと足取りも自然と軽くなる。 さて、そろそ…

今日も朝から寒い ストレッチ＆筋トレを済ませて、ウォーキングに出掛けます。 外も風が冷たく寒かったです。 いつものコースを歩いて戻ってきても体は温まらず(-_-メ) まーでも昨日、天候不良でウォーキング出来なかったので、良しとしようかな。 やはり、…

週の始まり月曜日ですが、あいにくのお天気にて朝のウォーキングは中止です。 いつものストレッチ＆筋トレをしていつもならウォーキング出掛けるのですが、今日は雨なのでいけません。 なので、そんな時には瞑想です。 瞑想で痩せるわけではないですが、太る…

今日は、ロングコースの日でした。 昨日、雨が降ったせいか、あまり寒さを感じずに歩けました。 １時間弱かかりますが、不思議と疲れはなく快適でした。 やっぱり、お餅の威力は絶大ですね ご飯だと茶碗１杯で充分ですが、お餅はサイズが小さいのに２個食べ…

いつも通りのメニューをこなしてから、ウォーキングへ。 歩いていけば、なにかしらの発見がある。 今日は、大きな交差点で信号待ちしていると原チャリに乗った高齢者が赤信号なのに、ゆっくりと進みながら信号無視して曲がって行った。 「危ないなー。ゆっく…

久しぶりに夜にお酒を飲んで爆睡●～* なんとか６時に起きれて、ストレッチ＆筋トレをするが疲れがヒドイ 考え事をしながらウォーキングしてたら、コースを間違えて、平日なのにロングコース並の距離を歩いてしまった(；ﾟДﾟ) 少し面白いことがあったので書い…

風が冷たい ウォーキング中の公園でも大きな木のしなりが凄かった(；ﾟДﾟ) ニット帽を被っていたけど、簡単に貫通して耳を襲った。 寒いわΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ しかし、そんなに風が強いのなら松ぼっくりが落ちているのではないか？ と期待して向かうが、全然、…

今日は休日なので、ロングコースの日でした。 久しぶりに長い距離を歩きましたが、思ったほど疲労はなく天気が良かったので逆に気分が清々しかったです(●´ω｀●) お餅を大量消費するために、昼食に餅ピザを作って食べたのですが、食べ終わったとカロリーを計…

さすがに今日は起きれました(●´ω｀●) 寒さで危うく二度寝しそうになりましたが、年始に朝ウォーキング出来ていなかったので、眠る訳にはいきませんよ。 いつものストレッチ＆筋トレメニューをこなしてから、ウォーキングへ。 寒さは感じますが、年明け初だっ…

まー、いわゆる二度寝をした 久しぶりに疲れすぎて逆に眠れないという…。 仕事の時間まで時間がなかったので、ウォーキングは中止です。 明日こそは！ ということで、ストレッチ＆筋トレをしてからの瞑想です。 そう、こんな時には、メンタルを整えるのが良…

起きてストレッチ＆筋トレ後に今日は外出です。 今日は、新年の予定をこなすために朝から、都内をぐるぐる回っておりました。 主に電車移動でしたが、普段、電車に乗らないので一年分の電車に乗った感じです。 なかなか座れずに、立っている時間が長かったの…

新年明けましておめでとうございます。 えー、昨夜は一富士二鷹三茄子を夢見て眠りにつきましたが、今回も叶わず、20年前に一緒に遊んでいた仲間と遊んでいる夢を見ました！なんかの暗示なのか(*'ω'*) 最近、会えていないのでなんだか懐かしく目覚めも良かっ…

今年夏の終わりに始めたブログですが、皆様のお陰で続けられています。 もちろん、ダイエットも継続中です。体重に関しては、ゆっくりと下降しているようですが本当はもっとガッツリ減っていくと思っていましたが、20年余り自堕落な生活を送ってきた代償は大…

静かな朝でした。年末感がぐっと出てきているような。 ウォーキング中も街は静かでした。もう仕事納めだったのですね。駅には通勤する人々は、ほとんどおらず、電車は座って乗れるほど空いていました。 もちろん、いつもの公園にも諸先輩方は数名のみです。 …

今日は起床時間前に目が覚めたので、二度寝せずに起きる。 いつものストレッチと筋トレをして夜明けを待ちます。 風はなく寒いけど、歩きやすく感じました。 いつもの神社に寄り、お参りをしますが、除夜祭の準備が進められていました。今年は、参加してみよ…

昨日は、さすがに食べ過ぎた(;'∀')ので、今日は体重増えてるなーって、起きました。いつも通りのメニューをこなしてウォーキングへ。っと昨日、シューズを外に出しておいてそのまま取り込むのを忘れていました なので、しっかりと凍っていましたが、気を取り…

今朝も冷え込みは強いと昨日の夜newsで観たので、起きてみてそれほど寒さを感じてなかったことに少し驚いた。 というのも、起床時間を間違えて夜中の3時に起きてしまった なので、２度寝(;'∀') ですが、いつもの時間には起きれたのでＯＫ。 だからか、寒さを…

天気予報通りの大雨にて、日課のウォーキングは中止です。 朝から、YouTube観ながらラジオ体操に励みます(*'ω'*) ラジオ体操もバカに出来ませんよね。結構いい感じに体が解れます。 続いて筋トレとストレッチをして、血行改善のためにリンパを流すようにマッ…

昨日は、腰痛を感じなくなったので快適な１日でした♪ 今日も大丈夫だろうと起床してみると「痛い…。」昨日だけだったみたいです(-_-メ) 念入りにストレッチをして、昨日の再来を期待して鬼腹筋をしましたが、昨日の感覚は訪れず( ˘•ω•˘ ) 諦めて、ウォーキン…

最近、土日は出掛けることが多くウォーキングが出来ていませんでしたが、今日はいけそうだったので、いつも通りの時間に起床し、いつものメニューをこなしてから、出発です。 夜明け前だったので、同志はいませんでした。 国道をトラックが猛スピードで駆け…

おはようございます。 昨日は仕事で大失敗をしてしまいまして精神的に激落ちしてましたΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ そして健康診断だったので、病院へ行ってました。 体重は、毎日測定していたので、想定通りでした。 しかし、血圧が 通常より、20も高くなってました(-…

今日は、雨のためにウォーキングは中止でした。 何気に新聞を読んでいたら、こんな記事が掲載されていました。 福島県いわき市のテーマパークで9月、40～60代の男女5人が身体測定後、約10キロを自転車で走り抜けた。同県がサイクリングの健康増進効果を確か…

いつものように筋トレ＆ストレッチをしてから、ウォーキングへ。 そうそう、ウォーキング中にいつも手袋を忘れて寒い思いをしていたので、今日こそはと忘れないように、準備しておいたので、快適でした(*´▽｀*) 面白いことがあったので、書いてみます。 我が…

今日は珍しく、アラームが鳴る３０分も前に目が覚めた。 いつもは、２度寝をしてしまっているが、起きる。 寒さは感じるが寝ぼけながらストレッチをしていると体も温まってくる。 ストレッチポールが倉庫にしまってあったことを突然思い出し、取り出す。 取…

今日も朝から冷え込みが強いですね 起きてからいつものようにストレッチで体を解し、筋トレをします。 寒いけど、これからもっと寒くなると自分に言い聞かせ、ウォーキングに出掛けます。 歩き出してしまえば、寒さも若干和らいでいるような気がしてくる…。 …

いい試合でした！ 悲願のベスト８ならずでしたが、前半に先制点を入れて、後半に同点にされるも延長戦をドローで戦い抜いて(●´ω｀●) 最後はPK戦で惜しくも敗れてしまいましたが、ここまで勝ち上がってくるのに下馬評を覆してのベスト16、とてもすごいことで…